Blog

Prestations

 

Afin de répondre à la demande du plus grand nombre, voici les différentes prestations que je vous propose:

1.Plan d’entrainement personnalisé trail sur un ou des objectifs précis sur 4 à 12 semaines:

Adapté à chaque niveau d’expertise, de 2 à 6 séances/semaine

Plan trail: kilomètre vertical, trail court et long, ultra trail…

Plan route: 10kms, semi-marathon, marathon…

Plan débutant: pour les personnes souhaitant se mettre à la course (transition marche-course par exemple)

Placeholder Image

 

2.Suivi d’athlète sur une année complète:

Formule entraîneur: (Coach personnel)

Test V.M.A, plans d’entraînements sur toute l’année (entraînements + objectifs), conseils diététiques, « préparation mentale », méthode de récupération, P.P.G…

Intégration de la Team Mat’Trail coaching (Tee-shirt offert)

IMG_8701

 

3.Accompagnement sur des parcours variés en forêt/route (Personnal running):  Secteur Thionville/Longwy/Luxembourg

Découverte de parcours variés avec sortie en fonction de l’objectif: Kilomètre vertical donc dénivelé, Trail donc parcours alternant bosses et descentes, Route donc trajet roulant… Conseils techniques (détermination test V.M.A,utilisation bâtons, travail de la foulée, respiration…) et accompagnement pendant toute la sortie. Semaine et week-end

IMG_2588

 

4.Préparation physique générale (P.P.G) à domicile ou dans un lieu défini individualisée ou à plusieurs:

Adaptée à tous les niveaux que ce soit pour les athlètes confirmés souhaitant travailler la tonicité/gainage en trail par exemple ou pour les personnes recherchant une hygiène de vie (perte de poids, suivi minceur), un renforcement musculaire progressif ou un entretien au quotidien (travail sur différents groupes musculaires: abdominaux, pectoraux, fessiers, lombaires, triceps, quadriceps… avec tapis et différents supports: Swiss ball, Haltères, Kettlebell… Semaine et week-end (séance de 1h sous forme de circuit training ou à la demande)

IMG_1237

Plusieurs modulations peuvent être faites au sein de chaque prestation donc n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements à la rubrique « contact » du site ou sur mes différents réseaux sociaux.

A très bientôt j’espère

Sportivement

Matthieu

 

Publicités